2012/02/09

★旬★

今が旬のいちご。

美味しいだけでなく、ビタミンCが豊富に含まれている果物です。中ぐらいの大きさなら5、6粒も食べれば一日の所要量(100mg)を満たしてくれます。

風邪予防や美肌効果に期待できます。
また血を作るビタミンと言われている葉酸も豊富に含まれているので、貧血予防にも効果的。またいちごには血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する食物繊維のペクチンも含まれています。

美味しくて、これだけ効果があるのなら食べないワケにはいきませんよね( ´ ▽ ` )ノ


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